Каждая беременная женщина испытывает страх перед родами. Если женщина первородящая, то её пугает неизвестность, как всё будет проходить. А если женщина рожает второй или последующий раз, то у нее возникает страх вновь ощутить невыносимую боль, например, при разрывах или
эпизиотомии. Естественные роды – это очень сложный, болезненный процесс, который может длиться сутки. Но боль можно уменьшить. Как?

К самим родам нужно быть готовым заранее. Неплохо посещать различные лекции, почитать литературу, узнать, как проходит рождение. Если женщина будет более подготовлена, то страх немного отступит.

При страхе напрягаются мышцы, а это способствует ещё большей боли. Главное – уметь расслабиться. Подготовиться и получить некоторые навыки могут помочь различные тренинги, которых в наше время очень много. Также тренинги можно посещать с мужем, если тот желает присутствовать при родах. Многое зависит от роддома и персонала. Если женщина будет чувствовать себя уютно и комфортно, как дома, то и страх сам по себе исчезнет. Немаловажную роль играет врач, акушер. Если они относятся к женщине с теплотой, понимаем, а та, в свою очередь слушает их и выполняет все указания, то всё будет проходить отлично. Главное не паниковать и сохранять спокойствие, а не отдаваться во власть страха и боли.

На курсах можно научиться правильному дыханию во время родов. Правильное дыхание уменьшает боль при схватках. У каждой женщины свой болевой порог, поэтому боль от схваток каждая переносит по-своему. Кто-то просто лежит, кто ходит, для кого-то проще принять замысловатую позу. Неплохо облегчает боль гимнастический мяч, если на него сесть во время схваток.

Хорошо, когда рядом с роженицей находится родной человек. Это придаёт немного уверенности, спокойствия. Муж или мама могут успокоить, погладить, сделать массаж, помочь отвлечься и расслабиться.

Это некоторые методы, которые помогают побороть страх и болевые ощущения. Можно подумать заранее о медикаментозном методе обезболивания, так называемой эпидуральной анестезии, но от такого метода могут быть неблагоприятные последствия, которые повлияют на мать и ребёнка, по окончании родов. Можно сделать вывод, что самое важное, что поможет справиться – это умение расслабиться и умение правильно дышать!

Также нужно отгонять свой страх мыслями о встрече с малышом. Ведь стоит немого потерпеть и появится самый дорогой человек, ради которого захочется делать всё, даже пойти на эти страдания ещё раз, чтобы счастье умножилось. Как только этот крохотный комочек окажется рядышком, забудутся все боли, страхи, а появится только спокойствие и счастье!